强迫症患者的饮食注意事项

来源:吉林中山医院发布时间:2018-01-08 10:48:47
门诊时间:周一至周日 上午8:00-12:00 下午14:00-17:00 王洪运 (主任)、 刘亚茹 (主任)、 张颖(主任)
  • 吉林中山医院神经内科诊疗中心,开启免费在线预约通道:
  • 点击右侧在线预约(导医台出示预约号),专家挂号费0元,会诊费0元,无需排队,优先就诊。
  • 医院地址:长春市普阳街2715号(汽贸城旁)吉林中山医院二楼
  • 联系电话:0431-87630594

   吉林中山医院专家指出,自己的生活被强迫症影响着了,很多方面自己肯定都会受到限制,不可能向以前那样什么都不顾的生活了。饮食是强迫症患者应该格外注意的,因为良好的饮食会直接关系着患者的康复,但是强迫症患者需要在饮食上注意些什么呢?

  ①确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。

  ②每天的菜谱中最好有由各种生的蔬菜组成的沙拉,并且有绿叶菜。

  ③为了不影响蔬菜的营养成分,尽量快地烹调蔬菜,这样可以最低限度地破坏蔬菜营养成分。

  ④每天的新鲜水果也是必不可少的,如果水果成为你菜谱当中的一份,也尽可能迅速完成烹调过程。

  ⑤尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律,有些没有成熟或者过熟甚至开始变质的蔬菜和水果不但失去了原有的营养素,而且吃这类食物后会对身体有害。

  ⑥尽量少食精制、加工的食物,如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。

  ⑦每次烹调食物都以自己的食量为度,不要做过多的食物,因为吃剩的食物在下一餐要重新加热,而重新加热的食物会大量地失去其中的营养成分甚至会发生化学反应而产生大量的毒素。

  ⑧学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。